सर्दियों में त्वचा की देखभाल कैसे करें

सर्दियों का मौसम हमारी त्वचा के लिए सबसे खराब समय होता है, खासकर अगर आप रूखेपन से पीड़ित हैं। साल के इस समय के दौरान, ठंडी हवा आपकी त्वचा से नमी चुरा लेती है, जिससे त्वचा रूखी, खुजलीदार और चिड़चिड़ी हो जाती है। ऐसी परिस्थितियों में, ज्यादातर महिलाएं भ्रमित रहती हैं कि क्या वे अपनी चिकनी और चमकदार त्वचा को बनाए रख सकती हैं। अगर आप भी इस दुविधा में हैं तो हम इस ब्लॉग में आपकी इस परेशानी का समाधान करेंगे।

सर्दियों में त्वचा की देखभाल कैसे करें

1. त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें

जब भी आप अपना चेहरा, हाथ या शरीर धोते हैं, तो आप अपनी त्वचा से उसका प्राकृतिक तेल छीन लेते हैं। चूंकि ये तेल नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं, इसलिए इन्हें बदलना महत्वपूर्ण है। इसलिए जब भी आप अपनी त्वचा को धोएं, खासकर सर्दियों में, मॉइस्चराइजर का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

एक उपयोगी अनुस्मारक के रूप में, अपने सिंक के बगल में मॉइस्चराइज़र की एक बोतल रखने का प्रयास करें। मॉइस्चराइजर आपके त्वचा की  नमी बनाये रखने में आपकी मदद करता है। 

2. अपनी त्वचा को साफ करें

त्वचा को साफ और संचित गंदगी से मुक्त रखने की कुंजी दिन में दो बार, सुबह और रात दोनों समय सफाई करना है। डॉक्टर्स का मानना है “त्वचा की प्राकृतिक सेल टर्नओवर प्रक्रिया ऊपरी परतों पर मलबे बनाती है जिसे किसी अन्य उत्पाद को लागू करने से पहले हटाने की आवश्यकता होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे त्वचा में घुसने वाले भविष्य के प्रमुख अवयवों की प्रभावकारिता को प्रभावित कर सकते हैं। सफाई से रक्त प्रवाह भी बढ़ता है, और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में सहायता मिलती है।

3. सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें

सबसे बड़ी गलती जो आप कर सकते हैं वह है सर्दियों के मौसम में एसपीएफ न लगाना।” हमारी त्वचा साल भर यूवी किरणों से क्षतिग्रस्त हो सकती है। हल्केपन, सांस लेने की क्षमता, समुद्र के अनुकूल और उपयोग में आसानी के लिए खनिज-आधारित SPF का उपयोग करें।

4. पौष्टिक भोजन खाएं

पानी की मात्रा को बनाए रखने और शरीर में सेबम उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए स्वस्थ आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है। विटामिन ई, ए और सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने से त्वचा का स्वास्थ्य अच्छा बना रह सकता है।

विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सर्दियों के कुछ फल:

• करौंदा
• पपीता
• एवोकाडो
• अनन्नास
• केला

5. गुनगुने पानी का प्रयोग करें

जब तापमान गिर रहा हो तो गर्म पानी से नहाने का मन करता है। लेकिन अगर आप अपनी त्वचा से प्यार करते हैं, तो इनसे बचें। इसके बजाय, नहाने और चेहरा धोने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। गर्म पानी से नहाने से आपकी त्वचा जल्दी सूख जाती है, और यदि आप इसे तुरंत मॉइस्चराइज़ नहीं करते हैं, तो आपकी त्वचा में दरारें और विंटर एक्ज़िमा विकसित हो सकती हैं। एक बार जब आप गुनगुना स्नान कर लें, तो एक मॉइस्चराइजर लगाएं जिसमें हाइलूरोनिक एसिड और सेरामाइड्स हों। यह नमी अवरोध को बरकरार रखेगा और सूखापन को रोकेगा।

6. ठीक से एक्सफोलिएट करें

हफ्ते में दो से तीन बार एक्सफोलिएट करें। इसे धीरे से सर्कुलर मोशन में करने से आपकी त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद मिलेगी। इससे यह चमकदार और स्वस्थ दिखाई देगा। ज्यादा स्क्रब न करें। बहुत जोर से रगड़ने से आपकी त्वचा की सुरक्षात्मक बाधा टूट सकती है।

7. ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें

ह्यूमिडिफायर हवा में वापस नमी जोड़ने में मदद करते हैं, जो सर्दियों के महीनों में इनडोर हीटिंग को क्रैंक करने पर विशेष रूप से सहायक हो सकता है। हवा में अधिक नमी होने से प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग एजेंट के रूप में कार्य करने में मदद मिल सकती है, जो बदले में त्वचा की शुष्कता को रोक सकती है और राहत दे सकती है।

8. ढीले और आरामदायक कपडे पहने 

त्वचा की किसी भी समस्या से निपटने के लिए एक कठोर कपडे पहनने से बचे। और शुष्क त्वचा कोई अपवाद नहीं है। यदि आपके शरीर की त्वचा अतिरिक्त शुष्क है, तो अतिरिक्त शारीरिक जलन के जोखिम को कम करने के लिए ढीले, आरामदायक, प्राकृतिक कपड़े पहनने का प्रयास करें।

9. त्वचा की सुरक्षा के लिए मास्क का प्रयोग करें

सर्दियों के मौसम में नमी का स्तर और कम तापमान कई बार त्वचा संबंधी कई समस्याएं पैदा कर सकता है। इसलिए, हमेशा ऐसे मास्क का उपयोग करें जिसमें मिट्टी और समुद्री शैवाल का अर्क शामिल हो, जो अशुद्धियों को दूर करने, धब्बों को शांत करने और आपकी त्वचा को 

एक्सफोलिएट करने में मदद कर सकता है।