यदि आप उन युवाओं में से हैं जो अनचाहे सफेद बालों से जूझ रहे हैं तो यह लेख आपके लिए है।
बालों का सफेद होना आपकी प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक हिस्सा है। आपकी त्वचा में लाखों बालों के रोम होते हैं जिनमें मेलेनिन नामक वर्णक होता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, बालों के रोम इस रंगद्रव्य को खो देते हैं जिससे आपके बाल भूरे हो जाते हैं।
बाल सफेद होने से रोकने के उपाय
1. खान-पान सही रखे
आपको सही खान पान रखने की जरुरत है अपने डाइट में ज्यादा से ज्यादा सब्जिया, फल शामिल करे जिनमे अधिक विटामिन्स होते है। जंक फ़ूड जितना हो सके उतना अवॉयड करे। सही खान पान आपके बालो की अच्छी ग्रोथ एवं काला रखने में मदद करता है |
2. एसेंशियल तेल
एसेंशियल ऑयल मेलेनिन को अधिकतम स्तर तक बनाने और बनाए रखने में मदद करता है। रोज़मेरी, चंदन, कैमोमाइल, लैवेंडर, मेथी, आर्गन और आंवला आवश्यक तेल बाजार में उपलब्ध कई तेलों में से कुछ हैं।
3. विटामिन और खनिजों का पर्याप्त मात्रा में सेवन करें
सुनिश्चित करें कि आपके पास विटामिन डी 3 और विटामिन बी 12 का पर्याप्त स्तर है, क्योंकि इनमें से किसी में भी कमी ग्रेइंग को तेज कर सकती है।”
स्वस्थ बालों के लिए अन्य महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्वों में विटामिन ई, विटामिन ए, जस्ता, लोहा, तांबा, सेलेनियम और मैग्नीशियम शामिल हैं।
4. धूम्रपान से दूर रहे
अगर आप धूम्रपान के आदि है तो आपको इसे छोड़ने की कोशिश करनी चाहिए क्योंकी अध्यन के अनुसार अगर आप ज्यादा धूम्रपान करते है यह आपके बालो को सफ़ेद होने का कारण बन सकता है।
5. अपने बालों को धूप से बचाएं
सूरज की हानिकारक यूवी किरणें शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव और बालों के समय से पहले सफेद होने का कारण बन सकती हैं। जब आप बाहर हों तो अपने बालों को टोपी या दुपट्टे से सुरक्षित रखें।
अपने दिमाग को दैनिक तनाव से मुक्त रखने के लिए ध्यान और योग का अभ्यास करें।
सफ़ेद बालों के लिए घरेलू उपचार
1. प्याज का तेल
सफेद बालों से लड़ने के लिए प्याज एक बेहतरीन सामग्री है। यह Catalase नामक एंजाइम को बढ़ाने में मदद करता है जो बालों को काला करने में मदद करता है।
आपके बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों में प्याज आपके बालों के रोम को सक्रिय करता है और साथ ही गहन कंडीशनिंग प्रदान करता है। प्याज भी सल्फर से भरपूर होने के कारण बालों के विकास और केराटिन प्रोटीन की पूर्ति के लिए उत्कृष्ट है।
2. आंवला
आंवला बालों की कई समस्याओं के लिए एक हर्बल उपचार है और यह बालो को निश्चित रूप से समय से कला करने में मदद करता हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और इसमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं। आंवले का फल या पाउडर मिक्स आपको बाजार से आसानी से मिल जाता है।
3. भृंगराज
भृंगराज बालों की देखभाल के लिए प्राचीन काल से लोकप्रिय रहा है। कई पुराने आयुर्वेद शास्त्रों में भृंगराज के औषधियों में उपयोग का उल्लेख है। भृंगराज बालों के तेल की मालिश करने से आपके सिर की त्वचा पर शांत प्रभाव पड़ता है और बालों का झड़ना, सफेद बाल, सिरदर्द आदि जैसी समस्याओं से लड़ता है।
4. करी पत्ता
कड़ी पत्ते का एक गुच्छा लें और उन्हें 2 चम्मच आंवला पाउडर और 2 चम्मच ब्राह्मी पाउडर के साथ पीस लें। इसे बालों पर हेयर मास्क के रूप में लगाएं, जड़ों को ढंकना सुनिश्चित करें। एक घंटे के लिए छोड़ दें और एक हल्के हर्बल शैम्पू से धो लें।
5. अधिक एंटीऑक्सीडेंट लें
सफेद बालों को रोकने में आपका आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ होते हैं जो शरीर में मुक्त कणों के कारण होने वाले ऑक्सीकरण के हानिकारक प्रभावों को बेअसर करने का काम करते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव के गठन को रोकने में मदद करते हैं।
स्वस्थ खोपड़ी और बालों का समर्थन करते हुए, एंटीऑक्सिडेंट शरीर में कोलेजन के उत्पादन को बनाए रखने में सहायता करते हैं।