Dandruff Kaise Dur Kare | डैंड्रफ से कैसे छुटकारा पाए 

डैंड्रफ, जो आपकी खोपड़ी पर त्वचा की खुजली, सफेद गुच्छे की विशेषता है, इससे निपटना असहज और मुश्किल भरा हो सकता है। यह अन्य लक्षण भी पैदा कर सकता है, जैसे आपकी खोपड़ी पर चिकना पैच और झुनझुनी त्वचा।

हालांकि, इसका इलाज करना आसान और अपेक्षाकृत सरल है, कुछ रिपोर्टों का अनुमान है कि यह दुनिया भर में 42% शिशुओं और 1–3% वयस्क रुसी से परेशान है। 

डैंड्रफ कई कारणों से हो सकता है, जिसमें सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस, शुष्क त्वचा, बालों के उत्पादों के प्रति संवेदनशीलता और एक विशिष्ट प्रकार के फंगस का विकास शामिल है जो आपके स्कैल्प पर रहता है।

डैंड्रफ कैसे दूर करे

1. अपना आहार बदलें

न्यूयॉर्क स्थित त्वचा विशेषज्ञ, डॉ. मैक्रीन एलेक्सीएड्स-अर्मेनकास के अनुसार, खराब पोषण से डैंड्रफ हो सकता है। “उच्च कार्ब खाद्य पदार्थ त्वचा में ग्लाइकोजन के निर्माण में परिणाम कर सकते हैं। हालांकि कुछ डेटा के आधार पर खाद्य पदार्थ जो मुँहासे को बढ़ावा देते हैं, वे रूसी को बढ़ा सकते हैं। मीठे खाद्य पदार्थ और डेयरी वसामय ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं, जो त्वचा पर अधिक तेल का उत्पादन करती हैं। इसलिए दुर्भाग्य से, यदि आपको रूसी होने का खतरा है, तो आपको कार्ब्स और शक्कर का त्याग करने की कोशिश करनी पड़ सकती है।

2. टी ट्री ऑयल

इसके आकर्षक नाम के साथ टी ट्री ऑयल में शक्तिशाली रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण इसे रूसी के खिलाफ एक प्रभावी उपाय बनाते हैं।

3. नारियल तेल की मालिश

टी ट्री आयल के 5 से 10 बूंदों को नारियल के तेल के 5 बड़े चम्मच के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को रात में अपने स्कैल्प पर लगाएं और फिर सुबह इसे धो लें या, यदि आपके पास समय नहीं है, तो बस इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर इसे धो लें। नारियल का तेल फंगस से भी लड़ता है, जो डैंड्रफ को खत्म करने में मदद कर सकता है। टी ट्री ऑयल आपके बालों की चमक वापस लाने में मदद करेगा।

4. नींबू के रस का प्रयोग करें

2 बड़े चम्मच नींबू के रस को अपने स्कैल्प पर मसाज करें और इसे एक मिनट के लिए लगा रहने दें। फिर एक चम्मच नींबू का रस और एक कप पानी मिलाएं। मिश्रण से अपने बालों को धो लें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने दैनिक स्नान से ठीक पहले इसे दोहराएं। ताजा नींबू के रस में एसिड होता है जो डैंड्रफ पैदा करने वाले फंगस को तोड़ने में मदद करता है। 

5. बेकिंग सोडा का प्रयोग करें

अपने बालों को गीला करें और अपने स्कैल्प पर एक बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा छिड़कें। इसे एक मिनट के लिए लगा रहने दें और धो लें। इसे अच्छी तरह से धोने के बाद आप शैम्पू भी कर सकते हैं। बेकिंग सोडा अति सक्रिय कवक के खिलाफ लड़ता है और इसे परेशान किए बिना आपकी खोपड़ी पर त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद कर सकता है। बेकिंग सोडा अतिरिक्त तेल को भी सोख लेता है।

6. तनाव के स्तर को कम करें

माना जाता है कि तनाव स्वास्थ्य और कल्याण के कई पहलुओं को प्रभावित करता है, पुरानी स्थितियों से लेकर मानसिक स्वास्थ्य तक सब कुछ प्रभावित करता है। 

लंबे समय तक उच्च तनाव का स्तर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बदल सकता है, जो आपके शरीर की कुछ फंगल संक्रमणों और त्वचा की संक्रमण से लड़ने की क्षमता को कम कर सकता है जो रूसी रोकने में योगदान देते हैं।  

7. एलोवेरा 

एलोवेरा एक रसीला पदार्थ है जिसे अक्सर त्वचा के मलहम, सौंदर्य प्रसाधन और लोशन के रूप में काम में लिया जाता है।

जब इसे त्वचा पर लगाया जाता है, तो यह त्वचा की जलन, छालरोग, और मुँह के छाले जैसी स्थितियों का इलाज करने में मदद कर सकता है। एक समीक्षा के अनुसार, एलोवेरा में जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुण होते है जो डैंड्रफ से बचते है। 

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